Les pensées indésirables : pensées intrusives et obsessionnelles

Les pensées intrusives ou obsessionnelles sont des symptômes majeurs d’un trouble anxieux. Quand elles sont suivies de compulsions, elles font partie du trouble obsessionnel compulsif, mais quand elles n’impliquent pas de contraintes, elles sont juste des pensées qui peuvent provoquer une anxiété très dérangeante. 

Ainsi, je ne parlerai pas des pensées qui appartiennent au trouble obsessionnel compulsif (TOC), mais des pensées qui encombrent tout l’esprit sans impliquer de comportement particulier.  Ces épisodes de pensées intrusives peuvent survenir chez tout un chacun sans que nous puissions nous définir comme assujetti à un TOC. 

Définition des pensées intrusives ou obsessionnelles

Les pensées intrusives sont des pensées involontaires sous forme d’images ou d’idées désagréables qui peuvent devenir obsessionnelles quand elles occupent tout l’esprit en tournant en boucle, sans que l’on parvienne à les gérer et encore moins à les supprimer.  

Ces pensées deviennent des ruminations et provoquent la culpabilité et la honte. 

Ces pensées peuvent concerner 

– le passé : ce que l’on aurait du faire à la place de ce que l’on a fait (« j’aurais du lui dire qu’il m’embêtait ») ou ce que l’on a fait alors que l’on n’aurait pas du le faire (« je n’aurais pas du le rudoyer comme ça »). 

– le présent : une envie soudaine de faire quelque chose qui ne doit pas se faire et que l’on sait que l’on ne fera jamais (envie de crier, envie de blesser…) ou des idées fixes qui n’ont rien à voir avec ce que l’on vit 

– le futur : une projection sur un événement futur qui provoque une peur envahissante 

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Voici trois règles importantes  

1.  Tout le monde a des pensées intrusives

Nous avons tous une imagination et nous avons tous des pensées intrusives. Simplement, chez certaines personnes ces pensées vont tourner en boucle et ne vont plus être gérables. 

2. Les pensées ne sont pas la réalité, mais juste des pensées

Essayez de penser le plus fortement possible à un énorme sac de pièces d’or. Vous aurez beau y penser de toute votre force, jamais vous ne parviendrez à le matérialiser ! 

Une pensée n’est qu’une pensée. Et même le fait de se penser stupide ou incapable n’est qu’une pensée. 

3. Vouloir les supprimer ne fera que les renforcer. 

Effectivement, plus on tente de bloquer sa pensée, et plus elle revient. 

À ce propos, voici deux exemples narratifs.

Le premier est raconté par Tolstoï. Quand il était enfant, son frère pour l’ennuyer lui demandait sans cesse de rester debout dans un coin en lui demandant de ne pas penser à un ours blanc. Bien sur, bien qu’il n’y ait aucune raison de penser à un ours blanc, le petit Léon ne pouvait plus penser à autre chose qu’à un ours blanc. 

Le second appartient aux contes la rue Moufetard, merveilleux livre pour enfant de Pierre Gripari. Dans « La sorcière du placard aux balais », le héros achète une maison pour 1F. Cette belle maison n’a qu’un défaut : il ne faut pas prononcer « sorcière, sorcière, prends garde à ton derrière ! » Phrase évidemment ridicule à penser et à dire, qui va hanter le héros jusqu’au jour où il ne pourra plus s’empêcher de la dire en entier. 

Les pensées réprimées ne peuvent qu’être renforcées, c’est à dire que plus on tente de les oublier et plus elles ont de présence. 

Conseils pour gérer les pensées intrusives ou obsessionnelles

1. La visualisation 

Prenez quelques minutes de votre temps pour vous installer confortablement afin de visualiser vos pensées négatives et effrayantes. Vous les regarder en allant au bout de l’idée, sans utiliser la rationalité, juste en les regardant comme des faits. Puis, en utilisant soit l’humour, soit la minimisation de la peur qu’elles provoquent, vous vous fabriquez une image qui soit moins troublante, moins angoissante, moins pénible dont vous vous servirez ensuite quand la pensée initiale intrusive et obsessionnelle reviendra. 

Une de mes patientes a eu ainsi l’idée de porter un bracelet pour symboliser sa pensée obsessionnelle. Quand la pensée arrivait, elle regardait son bracelet en l’admirant pour l’esthétique qu’il avait. C’était un beau bracelet qui lui plaisait beaucoup. Puis, elle a supprimé le bracelet certains jours de la semaine, en s’autorisant à penser à ses pensées les jours où elle le portait. Elle a peu à peu remarqué que les jours sans bracelet, sa pensée n’existait plus. 

C’est à chacun de trouver ce qui lui ira le mieux. 

2. Le monologue intérieur positif

Il faut être gentil avec soi et ne pas se juger. Être gentil avec soi, c’est aussi se rassurer. Avoir des pensées n’est pas grave, c’est même tout à fait normal et sensé. Il faut juste les accepter en tant que pensées et rien de plus. Aucune pensée ne peut vous faire mal, aucune ne va vous obliger à faire ce que vous ne voulez pas faire. 

Le plus important est de faire chuter cet état d’anxiété qui accompagne les pensées intrusives. 

3. Réduire le bavardage

Ces pensées ne sont que du bavardage et vous pouvez le réduire en acceptant simplement qu’elles soient là. Il ne fait pas leur donner d’importance, plus d’importance que ce que les pensées peuvent en avoir. Moins elles auront d’importance et plus elles s’effaceront. 

Conclusion 

Tout ça n’est pas facile à faire. Il faut en plus d’être gentil avec soi, être patient et se faire confiance. Mais surtout, ce qui est le plus important est de chasser la honte et la culpabilité qui accompagnent ces pensées. C’est un vrai travail sur soi. 

40 réactions au sujet de « Les pensées indésirables : pensées intrusives et obsessionnelles »

  1. Claudia Réponse

    Bonjour,
    Votre article est très beau et rassurant, et me permet de comprendre bcp de choses. Je voulais vous en remercier.
    Cordialement,
    Claudia M

  2. Kirito Réponse

    Bonjour , très bel article
    Mon cas est vraiment bizarre , j’ai des pensées obsessionnelles , il mes arrivé à plusieurs reprise d’être bourrée , à ne plus m’en souvenir de ce que je faisais , ni au moment même ni après , ni à ce jour , puis mes amis me  » re- mémorent » ( ils aiment bien mentir , mais pas sur toute l’histoire ) ce qui c’est passé , et j’ai vraiment honte de ce que j’ai fais , j’en deviens fou, je penses qu’a sa à ne plus pouvoir avancer dans ma vie. Je suis aussi parano sensitif ,ducoups je leurs crois , c’est vraiment dur à expliquer. Un exemple , une amie à moi ma vue sur Paris bouré par terre , puis elle ma raccompagnée en RER jusqu’à chez moi , puis le jour d’après je vais voir mes amis , il me disent que je me serais toucher le pénis devant elle , comme un violeur quoi ( alors que je déteste tout sa , normal quoi) , puis je la vois et elle me dis que c’est pas vrai , mais ma paranoïa me dis qu’elle me ment pour pas me blesser. Mes amis aiment m’inventer des vies , sans me dire que c’est une blague , je leurs ai dis que je suis parano , mais rien à y faire , ils continuent sans me dire la vérité , s’ils mentent ou pas je peux pas le savoir , même en les prenant un à un et leurs demandant gentillement de me dire la vérité en expliquant mes troubles ( oui ils sont cruels..) , je voudrais votre avis , car j’ai essayer ce que vous dites sur votre blog… sa m’aide pas , puis aussi une fois , même chose , bourré avec perte de mémoire , le matin j’appelle pour savoir ce qu’il c’est passé , on me dit: on ta descendu ton caleçon devant beaucoup de gens ( Il y avais des gens que je connaissait très bien , comme la famille quoi ) du coup j’ai honte , de ce qu’ils ont penser de moi etc..et le pire c’est que je M’EN SOUVIENS PAS je deviens fous , je sais même pas a quoi je ressemblais, comment c’était , je me fais des films dans ma tête , j’en peux plus , je deviens associable , je parle plus , toujours dans mes idées , aidez moi svp j’en peux plus!!Merci

    • Cyril Réponse

      Arrêter de boire me semblerait être un bon début. Car tout le reste n’est que conséquences normales de pertes de connaissance liées à de trop fortes alcoolisations.

  3. Mary Gohin Réponse

    Bonjour, C’est très difficile de suivre sans aide d’un professionnel. Si vous n’y arrivez pas, essayez de prendre rendez vous avec quelqu’un.

  4. wins007 Réponse

    bonjour, je suis dans un cas qui me désespère un peu, j ai commencé par avoir des phobies d impulsion (peur de faire mal, a mes enfants, a ma compagne, a moi même), ceci a disparu avec un an de tcc. Depuis 8 ans cela touche les doutes sur mon couple avec des pensees intrusives ou j analyse tout en fonction de ses pensees, je leur donne de la validité, les remue dans tous les sens, j essaie de les contrer je n arrive pas a faire autrement, c’est infecte, une pensee succede a une autre. En plus de cela il y a 5 ans dans mon boulot j etais referent d’une stagiaire tres jolie, d ou est née la peur de tout plaquer chez moi et de refaire ma vie avec j alimentais cela avec « et si » en me faisant monter l angoisse, je pensais que cela passerai avec la fin de son stage, mais non cela fait 5 ans et j imagine encore tout plaquer chez moi, je peux y penser pendant des heures durant, du reveil au coucher, j evite le village ou elle habite, je refuse d y aller, j ai des sueurs quand je vois une brune qui pourrait lui ressembler et y pense pendant des heures entieres, ce qui m a eloigné du milieu professionnel, aller en clinique pendant 2 mois je suis sous traitement effexor et 4 xanax 0.5/j + tercian au coucher, je vois une psychologue avec qui je travaille sur le fait d acceuillir ces idees sans lutter mais dur dur. L anxiete peut aussi toucher d autres sujet. Quand j ai des idees sur cette fille j ai honte, je n arrive presque plus a discuter avec ma compagne, ni a faire des activités, la je travaille un peu mais dur dur, j ai developpé une petite depression en plus de cela, de plus je fume un peu de cannabis et je pense que cela ne m aide pas dans ma situation donc si quelqu un a un cerveau meme un peu use a me donne je prends ou une baguette magique.

  5. LYLY62598 Réponse

    Bonjour Me Gohin, quelques heures après mon accouchement, j’ai eu des pensées intrusives (faire du mal au bébé)j’ai été sous traitement (seroplex, venlafaxine pendant 4 ans).Depuis 6 mois je suis en sevrage avec parfois des épisodes d’anxiété avec lequel je me soigne par homéopathie, et en faisant du sport… mais depuis septembre r mes pensées intrusives sont revenues, et votre blogue m’a aidé à mieux comprendre mon mal, je ne vois plus mon psychiatre 7 mois car je me sens dans ma vie mais pourquoi ai-je ses idées, alors que tout va bien dans ma vie ? ….

  6. Mary Gohin Réponse

    Bonjour, je ne sais vraiment pas pourquoi, ne vous connaissant pas. Peut être devriez vous revoir votre psy pour en chercher la cause.

  7. catnererine Réponse

    bonjour madame gohin mes pensées intrusives reviennent depuis ce matin je vois mon psychiatre tous les mois mais il fait rien de plus je sens que je vais encore souffrir quoi FAIRE ?? Nous somme le 21 octobre

  8. Ahava Réponse

    Bonsoir Catherine, j’ai vécu aussi la même chose que toi il y a 2 ans. Aujourd’hui je vais bien. Courage, je sais que c’est difficile, mais garde espoir. Tu peux me contacter par mail si tu veux : lm.7ahava@gmail.com

  9. Mathilde Réponse

    Quand je lis tout ça je me sens un peu rassurée. Voilà ca fait 7 mois que je suis avec mon copain on est super bien ensemble mais depuis 3-4 mois j’ai des pensées récurrentes je me demande si je l’aime vraiment si je ne me suis pas trompee alors que je suis super bien avec lui et ces pensées arrivent par période et par moment elle me laissent tranquilles mais reviennent en force… Pourtant je ne veux pas quitter mon copain, je souffre de cette situation cela me provoque des crises d’angoisses de larmes et de culpabilité.. pourtant j’aime mon copain je sais bien que ce n’est pas reel mais à force que ces pensées reviennent en boucle je commence à y croire par fois puis s’en suit une grande angoisse. Je ne sais plus quoi faire je sais juste que je ne veux pas le quitter et je ne veux plus souffrir…

  10. Pifette Réponse

    Bonjour Mathilde,
    Ton commentaire m’a touchée car j’ai été dans ta situation. Ces pensées parasites génèrent une grande angoisse et une grande culpabilité aussi, car elles sont en totale opposition avec les sentiments que nous avons réellement, la tendresse et la volonté d’être ensemble.
    Il y a un repère capital pour moi : c’est que quand je suis « bien », détendue, sans angoisse, je n’ai plus de doutes et de questionnements. La vie avance et suit son cours tranquillement. C’est à cet état-là qu’il faut croire. Quand on est malade on n’est pas soi-même, et surtout on a l’impression qu’on n’en sortira jamais.
    Des périodes d’anxiété et de crises de panique peuvent survenir, et dans ces cas-là, c’est comme si le cerveau cherchait à les rendre rationnelles et projetant un élément réel (un visage) dessus. Et quelquefois, c’est le couple (parfois c’est le travail, parfois la santé). Je crois que c’est un mécanisme « normal » du cerveau : il cherche un visage à notre mal-être pour mieux le combattre. Sauf qu’il se plante car il s’agit d’un mal-être qui n’a pas de visage. Dans mon cas, il s’agissait d’un problème fonctionnel de la thyroïde, qui me maintenait dans un état anxieux permanent et qui m’épuisait complètement le moral. Cela peut aussi être un problème de sérotonine, ou encore un événement traumatisant arrivé dans le passé.
    Pour en revenir à ta relation de couple, sache pour ma part que lors d’une crise, complètement paumé et hagarde, j’ai « quitté » mon homme. Et le lendemain, j’ai eu la sensation de me réveiller d’un cauchemar. J’étais calmée, un peu groggy, et bien sûr j’ai compris que je n’avais jamais voulu le quitter. Je l’ai appelé et on s’est expliqué calmement. Ce que j’essaie de te dire, c’est que l’anxiété n’est pas un état où l’on doit prendre des décisions. Si un jour vous vous séparez (ce que je ne vous souhaite pas), ce sera pour des raisons tangibles, pas sous le coup d’une angoisse monstrueuse.
    J’ai avancé avec une psychologue, qui m’a donné de vraies pistes à ce sujet. J’ai compris que c’est justement parce que cet homme était important pour moi que mes angoisses se focalisaient sur l’idée de le « perdre ».
    Je m’arrête là car j’ai déjà beaucoup écris. Prends du repos et soigne-toi auprès d’un psychiatre ou d’un psychologue, je te promets que ces moments finissent par passer.
    Bisettes
    Pifette

    • Michelle Réponse

      Pifette,
      ton commentaire m’a bcp touchée car je vis presque le même problème : j’ai focalisé sur un de mes collègues alors que je ne veux pas quitter mon homme. Le problème est qu’il l’a découvert et dit qu’il lit dans mes pensées quand j’y pense et j’ai beau lui dire que c’est de l’obsession et que j’essaie de gérer que j’y arrive même de mieux en mieux, que je ne veux pas le perdre, il dit que je l’ai poussé à ne plus m’aimer et que il a fini par donner son amour à une autre et que même s’il m’aime encore, il ne reste avec moi que pour les enfants, il ne croit plus mes mensonges et lui ne fait pas de l’obsession……. Résultat je ne ressens que culpabilité et honte, j’ai besoin de lui, il me prends dans ses bras alors j’y crois encore, puis….. il y a les jours avec et les jours sans….. Je crois que j’avais tellement peur de le perdre que j’ai fini… par le perdre….

  11. Mary Gohin Réponse

    Je ne peux que vous conseiller d’aller consulter un psychologue qui saura vous aider

  12. anonyme Réponse

    Bonjour, une pensée intrusive est-elle une pensée qui s’impose à notre esprit tout d’un coup sans raison et qui génère beaucoup d’anxiété??? Est-ce qu’une pensée intrusive peut changer notre jugement et même nous faire douter de nos vrais sentiments présents et passés? Est-ce qu’on peut conclure qu’une pensée qui nous rend très anxieux et nous empêche de vivre est une pensée intrusive et non la réalité??? Pourquoi la même pensée intrusive fait irruption tout d’un coup dans notre esprit à différents moments de notre vie? S.V.P. répondez-moi, je souffre beaucoup! Merci beaucoup!

  13. Souffrante Réponse

    Bonjour, Depuis plusieurs années j’ai des pensées qui me font souffrir et je me demandais si c’était des pensées intrusives. tout d’un coup, sans savoir pourquoi, je me sens nerveuse en dedans, j’ai le goût de pleurer et tout ça parce que j’ai peur de ne plus aimer mon enfant et plus j’y pense plus ça me fait souffrir. La dernière fois que cela m’est arrivé, je regardais une photo de mon enfant que je trouvais très belle et tout d’un coup la peu de cesser de l’aimer m’a envahi et là cette pensée s’est mise à tourner dans ma tête et j’arrivais quasiment à me convaincre que je ne l’avais peut-être jamais aimé. Mais d’un autre côté je me dis que si je ne l’aimais pas, ça ne me ferait pas tant souffrir! De plus, je peux passer des mois, voire des années sans avoir ces pensées. Qu’en pensez-vous, Est-ce que ce sont des pensées intrusives???? J’essaie de gérer ces pensées, quelques fois ça marche, d’autres fois, c’est pas évident, c’est comme si l’anxiété prenait le dessus et me faisait encore plus peur! Merci de me répondre.

  14. Anne Réponse

    La psychothérapie ou la spiritualité n’ont eu aucun effet sur moi. Je fus perméable à toutes ces méthodes hélas. Par contre la médication a très bien réussi et maintenant je repense à tout cela avec détachement. Les médicaments ont généré un lâcher-prise et une détente salutaire. C’est un peu plate à dire mais il y a aussi quelque chose de rassurant à penser qu’au final nous ne sommes qu’une machine réglable chimiquement. Ce monde matérialiste issu du siècle des lumières nous exige l’abandon des mythes et des symboles. Nous avons tronqué l’alchimie pour la chimie. Il faudra bien tous le digérer un jour.

  15. NAKA Réponse

    Bonjour,
    voilà à peu près une semaine que ma fille de 8 ans pense dire des gros mots ou faire des doigt d’honneur alors qu’elle ne fait rien de tout ça. Elle pense dire des gros mots ou faire des doigt d’honneur et c’est devenu une vraie obsession. elle est tendue, dès qu’elle se lève, à peine le pied par terre : elle me demande si elle a dit un gros mot alors que NON. Je ne sais plus quoi faire. Ma fille est très gentille, agréable et sociable. Nous avons était chez la pédiatre qui m’a conseillée de la rassurer. Mais elle continue. Aider moi…

  16. Mary Gohin Réponse

    Je ne peux que vous conseiller d’aller voir un psychologue ou un psychiatre qui pourra vous rassurer.

  17. Clémentine Réponse

    Bonjour, entre deux rv chez la psy, je me parle sans cesse bavardage mais surtout introspection, … j’imagine un dialogue entre elle et moi … Est-normal ?? ses pensées m’obsèdent …

    • mary.gohin Réponse

      Je ne pense pas qu’il faille penser « normal » ou « pas normal »… Pensez plutôt « ça gêne » ou « ça gêne pas ». Et en plus, pourquoi ne pas en parler à votre psy ?

  18. Al57 Réponse

    Bonjour
    Je pense avoir des pensée intrusive et effectuvement plus le temps passe pire elleq sont meme si par moment elles se calme.,chez moi il suffis de n’importe quel stimuli ou pas pour quelle survienne.en se moment j’ai des pensée obssesionel consernant mon conjoint,je ne travail plus et a titre d’exemple la dernière pensée qui c’est imposer sans reflexion derriere c’rts de travailler matin et soir et je me suis dis que je le verrais plus rt en meme temps que c’est pas grave qu’on s’en fou…est ce une pensée intrusive ou non? Pour moi c’est comme si je bloquais,je pense qur pour des chose de se genre on arrive à reflechir? Si il y’a pas de réflexion il s’agit d’angoisse non?

    • mary.gohin Réponse

      Il semble en effet que vous ayez raison. Il s’agit sans doute de pensées intrusives qui viennent d’une angoisse plus ou moins inconsciente et qui provoquent des angoisses.

  19. Al57 Réponse

    Et cela fait 2 ans qur j’ai des angoisses qui jongle entre mon conjoint et mon passé,ca tourne en boucle sur les même choses

  20. lopez Réponse

    je m’appelle Catherine, je vis à Caen je souffre depuis 55 jours de pensées intrusives c’est à dire pour ma part c est des pensées que je contrôle pas et qui n ont aucuns rapport avec la réalité c’est des insultes masculines je suis hospitalisée depuis 48 jours j’ai des permissions, mon docteur m’ a changer mon traitement à ma demande et il me fait souvent la réflexion mais quand je lui demande si je serai rester avec le même traitement depuis trois années est ce que j’ aurais été mieux il a dit je sais pas j’ai une augmentation de traitement pour la deuxième fois depuis hier je souffre atrocement aider moi est ce que ca va partir ? car avant j avais cela deux fois par ans et cela durée que 15 à 17 jours au plus que dois je faire je maitrise pas mon cerveau c est terrible merci beaucoup d ‘avance

    • mary.gohin Réponse

      C’est très difficile de vous répondre par simple réponse écrite à votre message. Tout ce que je peux vous dire c’est que vos pensées ne vont jamais vraiment disparaitre. Vous pourrez apprendre à les gérer pour qu’elles cessent de vous faire souffrir. Mais c’est un travail cognitif sur soi important, souvent long et douloureux. Je ne peux que vous comprendre sans réellement faire quelque chose parce que ce n’est pas magique.

  21. Mei Réponse

    Bonjour, j’ai lu votre article qui est fort intéressant, maus j’ignore si je suis sujette à cela. Enfait, depuis quelques temps, je je controle plus mes pensées, c’est comme si mon cerveau pensait tout seul et se met a me sortir des mots ou phrases qui n’ont pas de sens, comme ça sans prevenir. Cela m’angoisse énormément et je ne veux pas consulter car j’ai un problème avec les psys… Est-ce que penser sans le contrôler est des pensées intrusives?

    • mary.gohin Réponse

      Bonjour, tout seule, sans psy c’est difficile mais faisable sans doute. Je ne sais pas parce que je suis psy et que je rencontre des gens qui ont le même problème que vous et qui me consultent. Donc, sans, je ne sais pas.

  22. lopez Réponse

    bonjour jai souffert 2 mois a lhopital en mai et juin avec des pensées intrusives en boucles dans ma tete fils de pute batard enculé votre article explique exactement ce que j ai c’est horrible j ai eu un mois de repit ca recommence depuis hier matin ma pensée est a caractere sexuel et suivi d une personne decede je comprend pas la logique pouvez vous m eclairer ? est ce qu il ce peut que je suis condanne a vie avec ca ? je souffre c est a boucle

    • mary.gohin Réponse

      Bonjour. Vous n’êtes pas « condamnée à vie » de souffrir. Non, vous pouvez apprendre à les gérer de façon à ce qu’elles ne vous gênent plus. Pour cela, il faut traiter l’angoisse qui est derrière ces pensées, c’est à dire avant elles. C’est le travail que vous pouvez faire avec un psy. Bon courage

  23. lopez Réponse

    j’ai psychologue psychiatre ca ne fait rien j’ai souffert deux mois a l hôpital et j ai eu beaucoup moins de pensées intrusives pendant un mois chez moi et ca recommence depuis le 31 juillet

  24. Colombo Réponse

    Bonjour ….
    Voila un truc pour bloquer la pensée ….

    j’étais fumeur et mon intention d’arrêter restait vaine , jusqu’au jour ou je me suis posé la question POURQUOI je fumes……..??

    N’ayant pas reçu de réponse à mon raisonnement , j’ai décidé de ne plus fumer tant et aussi longtemps que je ne saurai pas POURQUOI je fume ….cela fait 25 ans que j’attends la réponse .

    J’ai donc bloqué ma pensée automatiquement et radicalement avec la question POURQUOI ….?

    Cette question peut être posé pour toutes sortes d’émotions , la peur , la jalousie , une habitude , ect
    il suffit de se poser cette simple question pour bloquer tout le système de la mémoire/ pensée qui ne pourra pas trouver la réponse et de se fait stoppera la pensée indésirable .

  25. Thibaut Réponse

    Bonjour, j ai 33 ans, marié et deux magnifiques enfants de 3 et 7 ans, je suis chef d entreprise et une vie confortable. J ai toujours été très anxieux attaques de panique, palpitations, peur de l abandon… il y a six mois après de fortes disputes avec ma femme nous avons évoqué le divorce!! Elle partait en week end entre amis les jours suivants ces disputes ! Durant ce week je suis sorti avec mon frère et après avoir beaucoup bu nous avons dérapé ! Alors que je ne suis pas du tout comme ca depuis la naissance de mes enfants ! Ramené une fille chez lui et fait un plan à trois immonde ! Durant cet acte ou je n ai pris aucun plaisir je me suis bloqué au bout de 10 minutes et suis parti en courant ! Depuis ce jour je suis persuadé d avoir gâché à ma vie !!!! J ai tout avoué à ma femme au bout de 5 jours d insomnie, elle m à pardonné rapidement aux vues de l état dans lequel j étais ! Mais depuis je suis dans ma bulle, je pleurs, ai des envies suicidaires et cette idée permanente dans la tête que j ai gâché ma vie et celle de ma famille !!! Je suis contre les médicaments mais ma femme au bout de 5 mois m à obligé à prendre du déroxat car c est un calvaire ! Je vois deux psychologue mais j avances très peu ! Qu en pensez vous quelqu’un a t il déjà vécu ça ? Et puis je m en sortir et ne pas faire souffrir ma famille ?

    • mary.gohin Réponse

      Bonjour, pourquoi deux psy ? Souvent, il est utile de se centrer sur un travail avec un professionnel. Il arrive que l’on voit psychologue et psychiatre en même temps, mais ce n’est pas le même travail avec l’un et l’autre. Ces deux psychologues ont des approches différentes ?

  26. Francois Réponse

    Bonjour, oui un pratique la psychanalyse et l autre l hypnose, mais je tends à abandonner l hypnose qu’une fonctionne pas trop sur moi et me concentrer sur la psychanalyse. Je dois partir en cure thermale lundi pour essayer de me couper de mon quotidien et éviter une hospitalisation car la culpabilité me pousse de plus en plus vers des envies suicidaires. Je ne veux pas gâcher la vie de mes enfants. Auriez vous une piste ? Merci d avance, ma vie est insupportable depuis 6 mois aujourd’hui, je suis désespéré et très moralement touché ! Je suis persuadé de ne plus avoir droit au bonheur que j ai à porté de main.

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