La résilience

Faire face à un changement ou à une perte est un événement inévitable de la vie. Mais il y a des événements qui sont vraiment traumatisants et qui peuvent être …

Anxiété : les 3 stratégies apaisantes

Définition brève de l'anxiété L'anxiété est un état désagréable, né d'un sentiment d'inquiétude, qui se manifeste par un comportement nerveux, affectant plus ou moins notre vie quotidienne.  C'est comme un signal indiquant qu'il …

Petit aperçu sur les phobies

Définition La phobie est un trouble de l’anxiété, généralement définie comme une peur persistante d’un objet, d’un animal ou d’une situation qui oblige la personne à avoir des attitudes disproportionnées …

Anxiété : attaque de panique

Définition de l’attaque de panique Une attaque de panique est une réponse incontrôlable et terrifiante à des situations non menaçantes et ordinaires. Elle se manifeste par une peur intense qui …

Affirmation de soi : être assertif

Définition brève L'affirmation de soi est une qualité qui permet d'être sûr de soi sans être agressif. Or, cette qualité est une compétence qui s'apprend. En relations interpersonnelles, c'est un …

Distorsions cognitives (suite)

Dans mon article précédent (Les distorsions cognitives : nous sommes ce que nous pensons), j’ai parlé du premier groupe de distorsions qui nous subjectivent les situations et font que, parfois, …